ReclaimCom fer un horari d'estudi setmanal
Una llista de deures et diu què has de fer. Un horari et diu una cosa més important: quan ho pots fer. I sovint la resposta sorprèn, perquè entre l'escola, els entrenaments, els àpats i dormir, el temps lliure de debò és bastant menys del que creus.
El mètode té tres colors i un límit:
1. Pinta de negre el que no es pot moure
Comença per les hores que no són teves: l'escola, l'entrenament, l'acadèmia d'idiomes, el dinar i el sopar, el trajecte. I dormir: posa a quina hora et lleves i a quina te'n vas a dormir, perquè la nit també és negra. En aquestes hores no hi posaràs mai feina, encara que la setmana vagi carregada.
Si un dia de la setmana és igual a un altre (dilluns i dimecres, per exemple), pinta'n un i copia'l. L'horari de l'escola sol ser el mateix cada setmana: el fas una vegada i et serveix tot el trimestre.
2. Pinta de groc les rutines que vols mantenir
Hi ha estones que no són obligatòries, però que no vols perdre: llegir abans de sopar, tocar la guitarra, sortir a caminar, estar amb la família. Pinta-les de groc. Són l'última reserva: si una setmana la feina no hi cap enlloc més, en pots fer servir alguna. Però només llavors.
3. El que queda en blanc és el teu temps d'estudi
Ara mira cada dia. Les hores en blanc són el temps real que tens per estudiar, fer deures i preparar exàmens. Compta-les. Si un dimarts amb entrenament només en té una i mitja, ja saps que aquell dia no hi cap un examen sencer.
4. Posa un màxim per dia
Que tinguis cinc hores en blanc un dissabte no vol dir que n'hagis d'estudiar cinc. Decideix un màxim d'estudi per dia (per a molts estudiants de batxillerat, entre dues i tres hores a casa ja és molt) i respecta'l. El cansament també s'acumula.
5. Hi poses la feina, a les hores en blanc
Amb l'horari fet, repartir la feina és fàcil: cada tasca va als dies d'abans de la seva entrega, a les hores en blanc, i els exàmens en dos o tres dies que no siguin la vigília. Ho expliquem pas a pas a com organitzar els deures i els exàmens.
La plantilla, i l'horari fet sol
Pots baixar la plantilla en blanc i omplir-la a mà. O pintar l'horari a Reclaim, que és gratuït: hi marques les hores negres i grogues tocant-les, l'app reparteix la feina a les hores en blanc i et dona aquest mateix full en PDF, amb les teves tasques a dins.
Pinta el teu horariBaixa la plantilla en blancPreguntes freqüents
Quantes hores hauria de dormir?
L'Acadèmia Americana de Medicina del Son recomana entre 8 i 10 hores cada nit per als adolescents de 13 a 18 anys. Posa-ho a l'horari abans que res: és la primera cosa que no es toca.
Què faig si en blanc no em queda gairebé res?
És més habitual del que sembla, sobretot els dies d'entrenament. Llavors aquells dies posa-hi només coses curtes, aprofita més els dies lliures i el cap de setmana, i fes servir les hores grogues només les setmanes que de debò ho necessitis.
Cal fer un horari diferent cada setmana?
No. Les hores negres i grogues solen ser les mateixes cada setmana: les pintes una vegada i només canvies la feina que hi poses.
La plantilla en PDF és gratis?
Sí. La pots baixar, imprimir i fer-ne les còpies que vulguis.